fbpx

Live coaching

500.00

Ločite se od stare zgodbe in zaživite polno življenje po svojih merilih.

Coaching se izvaja tri zaporedne mesece.

S programom boste v vaš urnik uvedli

  • zdrav in reden način prehranjevanja,
  • učinkovite treninge in
  • čas za aktivni počitek.

Energijo in delovno storilnost si boste dvignili v višave.

V programu se boste naučili učinkovitega odpravljanja vsakdanjega stresa in stresorjev. Osvojili boste

  • nove rutine,
  • primeren tempo v življenju in
  • vzorce,
    ki vas bodo odvrnile od izgorelosti, ki ogroža osebno in službeno življenje.

 

S programom boste ponovno pridobili svojo najboljšo možno samopodobo! Vaša samopodoba je temelj vsega, kar boste imeli in v čemer boste uspeli v življenju. Izboljšala bo vašo kakovost življenja.

  • samozavest
    Zaupanje vase in v svoje sposobnosti je bistvenega pomena!
  • samospoštovanje
    Kako spoštovati druge, če se v prvi vrsti ne spoštujemo sami!

Ker želite VEČ od življenja in ker si to zaslužite!

 

TRIJE RAZLOGI ZAKAJ ZAČETI

  • Veste, da zmorete več!
  • Veste, da ste več!
  • Veste, da je vaš uspeh odvisen od vas samih!
Ločite se od stare zgodbe in zaživite polno življenje po svojih merilih.
Coaching se izvaja tri zaporedne mesece.

Biti top v službi in hkrati biti družinski človek, je danes zelo težka naloga, saj morate usklajevati vlogo poslovnega lika z vlogo zakonca, starša. Novodobno življenje zahteva celega človeka in ponavadi ostane zelo malo časa zase.

Kot osebna trenerka vam prisluhnem in vas motiviram, da dosežete željene rezultate. S skrbno izdelanim programom treninga poskrbim, da se vam obnovi osnovna življenska energija.Na treningih  aktivirate vse vaše mišice in dvignete njihov tonus.

 

SLUŽBA zahteva celega človeka. Tempo življenja se odvija v polnih obratih in če sproti ne poskrbimo zase, le ta stres na daljši rok pušča katastrofalne posledice (srčno žilna obolenja, sladkorna bolezen, okvare skeletnega sistema).

Dokazano je, da če se na stres odzovemo tako, da ga uspemo obvladati in je stres zaradi tega krajši, to omogoča preživetje in pomembno prispeva k razvoju in uspehu. Dolgotrajen stres pa lahko privede do bolezni in neučinkovitosti. Na začetku se pojavi kronična utrujenost, slab spanec, oslabelost v mišicah in okorelost celotnega telesa. Na koncu pade imunski sistem in težave se pričnejo manifestirati v obliki bolezni.

Program je prilagojen vašim individualnim potrebam.

Naučili se boste učinkovitega odpravljanja vsakdanjega stresa in stresorjev. Osvojili boste nove rutine, tempo in vzorce, ki vas bodo odvrnile od izgorelosti, ki ogroža osebno in službeno življenje. Z programom boste v vaš urnik uvedli zdrav in reden način prehranjevanja, učinkovite treninge in čas za aktivni počitek.

Energijo in delovno storilnost si boste dvignili v višave.

PREHRANA

Doslednost je DNK uspeha!

Naučili se boste osnov zdrave in uravnotežene prehrane in se seznanili z živili, ki so vam pisana na kožo. Vse novo znanje bomo podprli s super motivacijski nasveti, da boste lažje sledili spremembi. Izobraževanje o zdravi in uravnoteženi prehrani poteka tekom celotnega programa.

  • Seznanili se boste z napotki kako uvesti uravnoteženo prehrano v vaš vsakdan.
  • Za vas prilagojen jedilnik z okusnimi recepti, ki vam služi kot učno sredstvo.
  • Super motivacijski nasveti, da boste lažje sledili spremembi.
  • Prehrana na poti (avto, vlak, letalo).
  • Kako pametno naročati in izbirati prehrano v restavracijah, hotelih.
  • Prehrana za dvig energije.
  • Prehrana za dvig koncentracije.
  • Enostavni recepti za pripravo obrokov v službi, malica to go.
  • Nakupovalni seznam in enostavni recepti.
  • Svetovanje o prehranskih dopolnilih.

Strokovno svetovanje pri prehrani za specifičen cilj posameznika (npr. hujšanje, izboljšanje ali ohranjanje dobrega počutja, zdravja in doseganje želene telesne kompozicije, pridobivanje mišične mase).

Z izbrano vadbo in prehrano boste stopile odvečno maščobo. Poudarek je na kritičnih delih: trebuh, noge, zadnjica in roke. Prehranske navade ne moremo zamenjati čez noč. Lahko pa pod pravim vodstvom in z nekaj dobre volje to naredite v treh mesecih in si za vselej spremenite življenje na bolje. Pokazala vam bo PREVERJEN MODEL ZA IZGUBO TEŽE. Naučile se boste pravilno izbirati jedi, jih kombinirati in uživati ob pravem času. Pomagala vam bom,da boste končno našle razlog, zakaj vse do zdaj niste mogle shujšati.

Pokazala vam bom tehniko, da reprogramirate in obvladate svoj um, ter premagate potrebo po jedeh, ki vas redijo.

Enkrat za vselej, brez pogajanj!

Raznolika in pestra prehrana, ki bo navdušila tudi vaše družinske člane. Nobene potrebe ni, da bi kuhali zase posebej!

ČAS ZA TRENING

VADBE

Zmorem in bom! Treningi so sestavljeni tako, da vam ne bodo vzeli veliko časa. So pa izredno učinkoviti in zajemajo:

Test gibljivosti, moči in kondicije na začetku in na koncu programa.

Osnovne meritve na začetku in na koncu programa.

Dva strokovno vodena treninga na teden.

Tedenska navodila za tretji samostojni trening v naravi, doma, na poti.

Izvedba treninga v telovadnici zaprtega tipa, namenjeni osebnim treningom, daleč vstran od radovednih pogledov  in v varnem mehurčku.

Vi ste sami sebi konkurenca!

Vadba je prilagojena na vašo trenutno telesno pripravljenost in glede na vaše želje in cilje.

Treningi so kombinacija naslednjih treningov:

  • Kondicijski trening za jačanje funkcionalnih sposobnosti srčno žilnega in dihalnega sistema.
  • Trening za moč in krepitev celega telesa pod obremenitvijo.
  • Treningi za preoblikovanje.
  • Hujšanje.

Naučili se boste tudi varnega izvajanja treningov doma, v hotelski sobi, na fitnessih, telovadnicah, vaje med dolgimi vožnjami v avtu, na vlaku, letalu.

IZOBRAŽEVANJE

Se ne iščem, se ustvarjam!

Tehnike, s katerimi boste zamenjali slabe navade z zdravimi navadami, ki vas podpirajo v življenju (začetek dneva, prehrana, gibanje, pozitivno razmišljanje, spanje). Tehnike, da reprogramirate in obvladate svoj um in premagate potrebo po jedeh, ki vas redijo.

Tehnike sproščanja in umirjanja.

Pravilna telesna drža s katero boste preprečili bolečine v vratnem in ledvenem delu hrbtenice.

Samomasaža.

Pravilno dihanje s trebušno prepono.

Tehnike s katerimi premagamo trenutne utrujenosti in si dvignemo koncentracijo.

Začni, tvoje sanje so za vogalom!

Na naši stran uporabljamo piškotke za pravilno delovanje strani in beleženje obiskanosti strani. S strinjanjem nam dovolite uporabo piškotkov.

Privacy Settings saved!
Nastavitve zasebnosti

Tukaj si lahko nastavite prikaz piškotkov.


Za uporabo spletne trgovine je sprejetje piškotkov obvezno.
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Zavrni vse piškotke
Sprejmi vse piškotke
0
    0
    KOŠARICA
    Košarica je praznaNazaj v trgovino